Neem het heft in eigen hand: jouw reis naar een energieker leven
Welkom op onze reis naar een gezondere leefstijl! In de drukte van het leven vergeten we vaak de kracht die we hebben om onze gezondheid positief te beïnvloeden.
Artikelen
Kennis is nodig om een goede keuze voor jezelf te maken. Laat je inspireren door artikelen over voeding, nachtrust en meer.
Een gezond kerstdiner? Het moet wel leuk blijven!
Rond de feestdagen is de verleiding groot om je gezonde gewoonten even aan de kant te schuiven. Maar waarom zou je? Laat je inspireren voor een gezond, maar vooral overheerlijk kerstdiner.
Waarom is voldoende bewegen belangrijk voor een gezonde leefstijl?
Voor een gezonde leefstijl hoef je niet per se te sporten, als je maar voldoende (intensief) beweegt. Maar waarom is die beweging eigenlijk zo belangrijk om gezond te zijn?
Zo kan water drinken bijdragen aan je welzijn en gewichtsverlies
Hoe vaak heb jij per dag dorst? Kom erachter of je genoeg drinkt op een dag! Omdat je voor het grootste deel uit water bestaat, heeft je vochtbalans grote invloed op je gezondheid.
Een goede nachtrust: de sleutel naar een gezond gewicht
Dat slaap belangrijk is, weet iedereen. Slecht slapen heeft met veel meer te maken dan alleen de volgende dag een slecht humeur. Wat voor effect heeft slechte nachtrust op de lange termijn?
Ontdek de Schijf van Vijf: de basis voor een gezond leven?
De Schijf van Vijf: misschien heb je er al eens van gehoord. Kan je dit model als leidraad voor een gezond leven en voedingspatroon aanhouden? Ik neem je in dit artikel mee.